18岁高合凯跳绳1秒超7次

东莞市正驰橡塑制品有限公司 发表于： 2019/11/13 11:47:05

      山东济南,高合凯今年18岁,近日他参加国际跳绳比赛,凭借30秒单摇222个的成绩获得冠军。高合凯跳绳7年,平均每天练习4小时,1秒能跳超过7次。队友说,从侧面看他跳绳,脚速快如马达。

　　山东有位男孩跳绳获得世界冠军,究竟是怎么做到跳绳比赛是获得世界冠军,看完他的比赛只能说是佩服,一起看看吧。

　　山东济南,高合凯今年18岁,近日他参加国际跳绳比赛,凭借30秒单摇222个的成绩获得冠军。高合凯跳绳7年,平均每天练习4小时,1秒能跳超过7次。队友说,从侧面看他跳绳,脚速快如马达。

　　高合凯在接受采访中表示“一秒钟跳7.4个,两三个月都得换一次跳绳,以后我会继续训练,多参加国际比赛为国争光”。高合凯在队中担任队长,也是跳的最快的一个。

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跳绳该怎么练？专家的答案是：“孩子练跳绳不是看跳了多少次，而是要讲究方法。”

“许多孩子在最初学习跳绳时，由于没有掌握跳绳的基本技法，导致学习过程比较吃力，既打击积极性，又影响长高效果。”市儿童生长发育中心副主任徐金亮介绍说，跳绳的基本技法包括握绳、摇绳、绳子长短控制、起跳落地动作要领等。

越城区元培小学不少一年级家长们在开学不久都收到了一段跳绳的教学小视频。“这是我给学生拍的跳绳教学演示视频，目的为了教会新生怎么学跳绳，跳绳的标准动作是什么。”该校体育教师秦粉娣告诉记者，从小学一年级开始，学校都会对学生的一分钟跳绳进行测试，每个孩子的跳绳成绩反映的是其个人的综合素质和身体协调性。

“通常，我们会在学生大课间时练习三组跳绳。第一组是测两分钟跳绳，练的是学生的耐力；第二组测快跳30秒，通常要求学生跳80-90次，练的是学生跳绳的速度；第三组则测试一分钟的跳绳成绩。这三组练习要保证有充分的休息间隔。”秦粉娣建议，家长在家时可以用同样的方法有针对性地让孩子做练习，切不可蛮练。“要根据每个孩子不同的体能情况来安排训练方法和时间，不能强制性规定孩子跳完多少个。”秦粉娣说，以元培小学为例，学校的大课间活动和体育课一般会提供跳绳训练时间，因此，孩子在家做1-2组科学训练已经足够。

2019/11/13 11:47:58

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切忌“拔苗助长”

相比其他运动，目前，跳绳在全市乃至全国中小学的普及率很高。

“跳绳运动除了可以增强身体协调性，还可以帮助提升儿童的心肺功能、记忆能力、数学观念。坚持跳绳，能不断刺激上下肢骨两段的软骨，促进身体长高。对于超重的孩子，跳绳可以帮助燃烧多余的脂肪。相比跑步和爬山，它对膝盖的压力较小，对孩子的生长发育很有帮助。但家长们要以正确的态度看待它，不可盲目追求孩子跳绳的数量。”徐金亮说。

“孩子身体协调性等存在着差异，比如一年级的男生一分钟跳了100次，他的体质健康就已经是优秀了。如果家长为了满足自己的‘攀比心’，一定要孩子跳到110次甚至是150次，那么，孩子的身体负荷不了，对他的身体健康反而会造成不良影响。”徐金亮说。

“我们在跳绳训练的时候多以鼓励为主，学生的跳绳动作或是状态今天比昨天好，就是进步，就要表扬。至于能跳多少次，这是其次。跳绳动作标准，平时做好科学合理的训练，测试成绩自然就不会差。”秦粉娣说。

2019/11/13 11:48:07