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李老师(先生)
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李老师 (先生)
夏天吃辣的方法
与粗粮搭配。粗粮的膳食纤维含量丰富,可以预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米和白薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥除湿,要是和百合一起熬粥,那就更好了。
搭配凉性食物。吃辣之所以容易上火,是因为辣椒性热,如果与凉性食物同吃,就可起到中和的作用,清热去火。如莲藕、苦瓜、莴笋、豆腐、鱼肉、鸭肉等都是不错的选择。
饮用合适的饮品。吃完辣椒要多喝水或汤。吃辣容易让我们的喉咙干燥,此时一定要及时补充水分。吃辣的时候可以适当饮用菊花茶、酸 梅汤等饮品。如果实在觉得太辣不妨喝点牛奶。
饭后吃点酸 味水果。如山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等,它们含鞣酸 、膳食纤维等,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助滋阴润燥。
虽然夏天吃辣有好处,但是也有人不宜吃哦。
4种人不宜吃辣
痔疮患者:痔疮患者如果大量食用辣椒等刺激性食物,会刺激胃肠道,使痔疮疼痛加剧,甚至导致出血等症状,痔疮患者应多饮水,多吃水果,少吃或不食辣椒。
有眼病者:红眼病、角膜炎等眼病患者吃辣椒会加重眼病。在治疗过程中,大量食用辣椒、生姜、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品,也会影响疗效。
慢性胆囊炎患者:患有慢性胆囊炎者应忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物,因为这些食物均有刺激胃酸 分泌的作用,易造成胆囊收缩、诱发胆绞痛。
肠胃功能不佳者:吃辣椒虽能增进食欲,但肠胃功能不佳尤其是胃溃疡者食用辣椒,会使胃肠黏膜产生炎症,应忌食辣椒。夏天吃辣的方法
与粗粮搭配。粗粮的膳食纤维含量丰富,可以预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米和白薯就是不错的选择。此外,薏米也可去燥除湿,要是和百合一起熬粥,那就更好了。
搭配凉性食物。吃辣之所以容易上火,是因为辣椒性热,如果与凉性食物同吃,就可起到中和的作用,清热去火。如莲藕、苦瓜、莴笋、豆腐、鱼肉、鸭肉等都是不错的选择。
饮用合适的饮品。吃完辣椒要多喝水或汤。吃辣容易让我们的喉咙干燥,此时一定要及时补充水分。吃辣的时候可以适当饮用菊花茶、酸 梅汤等饮品。如果实在觉得太辣不妨喝点牛奶。
饭后吃点酸 味水果。如山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等,它们含鞣酸 、膳食纤维等,能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动,帮助滋阴润燥。
虽然夏天吃辣有好处,但是也有人不宜吃/
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