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冯女士 (女士)
长寿原来是这样吃出来的
关键词:冯氏核桃王 冯氏核桃王树 新郑冯氏核桃示范基地
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提起核桃,不少人还能回忆起小时侯,每当考试前吃核桃“补脑”的情景。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,因为核桃可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。
一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明,每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。中华中医 药学会络病分会委员、北京中医 医 院心血管科主任刘红旭说,核桃主要富含脂肪,其所含脂类有亚油酸 甘油脂、亚麻 酸 及油酸 甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
核桃对人体有5大好处
1、减少患乳腺癌的风险
西弗吉尼亚的马歇尔大学医 学院的试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃,比不食用的老鼠,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。
2、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸 ,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(adhd)、癌症和老年痴呆症等的几率。
3、降低患糖尿病的风险
哈佛 大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素 分解。
4、含抗氧化剂 促进心脏健康
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,核桃中含有的高质量抗氧化剂 ,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。
5、减除压力
去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明,核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
中医 自古就把核桃称为“长寿果”,认为核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用,因为“发者血之余”,血旺则发黑,而且核桃中富含多种维生素 ,可以提高人体皮肤的生理活性,所以对女性而言是美容佳品。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥,因而皮肤舒展细嫩,面色光润。
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